Cukup ubah kebiasaan ini, buat yang mau mencegah gula darah banter

Cukup ubah kebiasaan ini, buat yang mau mencegah gula darah banter Cukup ubah kebiasaan ini, buat yang mau mencegah gula darah banter

BERITA - Waspada, gula darah canggih bisa berimbas fatal. Tapi tenang, Anda cukup mengubah kebiasaan ini menjumpai mencegah lonjakan gula darah canggih.

Seiring giliran, tubuh Anda mungkin tidak bisa menurunkan gula darah secara efektif, yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

Lonjakan gula darah agak dapat menyebabkan pembuluh darah Anda mengeras dan menyempit, yang bisa jadi pemicu serangan jantung atau stroke.

Mengutip Healthline, jika Anda tepat-tepat ingin memotong lonjakan gula darah, Anda juga mesti mempertimbangkan kebiasaan berikut yang bisa memengaruhi gula darah: 

Baca Juga: Anda bisa coba, 4 sayur ini terbukti bisa menurunkan gula darah

1. Stres

Stres dapat memengaruhi kesehatan Anda secara negatif ekstra dalam kurang lebih cara, menyebabkan linu kepala serta peningkatan tekanan darah dan kecemasan.

Stres juga telah terbukti memengaruhi gula darah. Saat tingkat stres naik, tubuh Anda membiarkankan hormon tertentu. 

Efeknya adalah melepaskan energi yang tersimpan dekat dalam bentuk gula ke dekat dalam aliran darah Anda bagi respons fight-or-flight.

Satu studi terhadap 241 pekerja Italia menemukan peningkatan stres terkait pekerjaan secara langsung terkait dengan peningkatan kadar gula darah.

Mengatasi stres secara sibuk agak terbukti bermanfaat bagi gula darah Anda. Dalam sebuah penelitian terhadap mahasiswa keperawatan, latihan yoga ditemukan dapat mengurangi stres mendampingi lonjakan gula darah setelah makan.

Baca Juga: 10 Ciri-ciri gula darah luhur, Anda harus kenali selanjutnya waspada